Wyobraź sobie jedno narzędzie, które jednocześnie wzmacnia całe ciało, rozkręca metabolizm, poprawia mobilność i zajmuje dosłownie tyle miejsca, co butelka wina na komodzie. Tak. Mówimy o kettlebell.
Przez lata trening z kulą kojarzyło się głównie z crossfitem i ciężką siłownią. Dziś wiemy, że lekki kettlebell 4 kg lub 6 kg to jedno z najlepszych akcesoriów do domowego treningu dla kobiet - niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy od lat ćwiczysz jogę i pilates. W tym artykule przeprowadzimy Cię przez wszystko, co musisz wiedzieć, zanim postawisz pierwszą kulę na swojej macie.