Ból pleców od siedzącej pracy to dziś niemal codzienność – ale nie musi nią zostać.
Joga na ból pleców to jedna z najlepiej przebadanych metod wspierania zdrowego kręgosłupa: poprawia mobilność, wzmacnia mięśnie głębokie i uczy ciało, jak samo się regeneruje. W tym poradniku pokazujemy 8 bezpiecznych asan, których możesz spróbować już dziś, zasady, o których warto pamiętać przy przewlekłym bólu, oraz podpowiadamy, jaka mata realnie odciąża kręgosłup podczas praktyki.